Challenge

Your Daily Stats
สถิติวันนี้
See How You Done
ดูว่าคุณทำได้อย่างไร
Earned Point
<0>ได้รับ: {{points}} คะแนน
Goal Point
เป้าหมาย: {{points}} คะแนน
In Progress
ภารกิจที่ทำอยู่
Goal Exceeded
เกินเป้าหมายแล้ว
Goal Missed
พลาดเป้าหมาย
Earn Points As You Workout
รับคะแนนเมื่อออกกำลังกาย
Take The Highest Points
กิจกรรมที่คุณสามารถทำเพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Earned Today
คะแนนที่ได้รับวันนี้
Daily Maximum
สูงสุดต่อวัน
Steps
ก้าวเดิน
Take Steps To Earn Points
เดินเพื่อสะสมคะแนน
Heart Rate
อัตราการเต้นของหัวใจ
Keep Percentage
ออกกำลังกายให้ได้ตาม % อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณเพื่อรับคะแนน
Completed Challenge Title
ภารกิจจบแล้ว
Completed Challenge Subtitle
มาดูผลงานของคุณกัน
Back To Challenge Details
กลับไปดูรายละเอียดภารกิจ
Voucher
คูปอง
Points
คะแนน
Voucher Description
คุณจะได้รับคูปอง <0>+{{voucher}} ใบเป็นของรางวัล
Points Description
คุณจะได้รับ <0>+{{points}} คะแนน
Fitness Needs Work
ดูเหมือนคุณต้องออกกำลังกายเพิ่ม ดูรายงานฉบับเต็มของคุณ
Start Challenge
เริ่มภารกิจ
Error No Data
ข้อผิดพลาด: ไม่มีข้อมูล
Error Fetch Challenge List Failed
ข้อผิดพลาด: ไม่สามารถเรียกข้อมูลภารกิจ
Your challenge is done
ภารกิจเสร็จสิ้น
Lets See What You've Got
มาดูผลงานของคุณกัน
Quit Challenge
ยกเลิกภารกิจ
Sleep Needs Work
คุณควรปรับการนอนของคุณ ดูรายงานฉบับเต็ม
Submit
ส่งข้อมูล
Vital Needs Work
ดูเหมือนว่าคุณจำเป็นต้องทำลายพลังของคุณ ดูรายงานฉบับเต็ม
Positive Answer
ใช่
Negative Answer
ไม่
Nutrition Needs Work
ดูเหมือนว่าคุณต้องปรับปรุงโภชนาการของคุณ ดูรายงานฉบับเต็ม
Stress Needs Work
ดูเหมือนว่าคุณต้องการพักผ่อน ดูรายงานฉบับเต็ม
Smoking Needs Work
เริ่มลดการสูบบุหรี่ตั้งแต่วันนี้ ดูรายงานฉบับเต็ม
Link Now
เชื่อมต่อเลย
Link Tracker Title
เชื่อมต่ออุปกรณ์สุขภาพ
Link Tracker Description
คุณจะต้องทำสิ่งนี้เพื่อเข้าร่วมในความท้าทายนี้
Upgraded and Get Rewarded
อัปเกรดและรับรางวัล
Start
เริ่ม
Let's go
รับภารกิจ
Are you sure?
คุณแน่ใจไหม?
Come back later
โปรดกลับมาใหม่ในภายหลังเมื่อคุณพร้อม
Cancel
ยกเลิก
Confirm
ยืนยัน
To do
ทำ
New personalized challenge title
ความท้าทายใหม่ ๆ รออยู่
New personalized challenge description
ตรวจสอบตอนนี้
Let's Go Title
วิธีพิชิตภารกิจ
Let's Go Description
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้สำเร็จและได้รับคะแนนในเวลาอันรวดเร็ว
Let's Go Button
รับภารกิจ
Challenge Progress
ความคืบหน้าภารกิจ
To Earn Points From To
หากต้องการรับคะแนนโปรดส่งผลการแข่งขันตั้งแต่ <0>{{submissionStartDate}} ถึง <1>{{challengeEndDate}}
To Earn Points From
หากต้องการรับคะแนนโปรดส่งผลลัพธ์จาก <0> {{submissionStartDate}}
Redo Title
คุณทำได้ดีกว่านี้
Redo Description
มาดูกันว่าคุณมีอะไรบ้าง
Redo Card Title
ลองอีกครั้ง?
Redo Card Description
ทำซ้ำความท้าทายและรับคะแนน
Submit Result
ส่งผลลัพธ์
Start Now
เริ่มเลย

WEEKLYACTIVE

id
WEEKLYACTIVE
In Dashboard
true
Variation
6
Image name
Title
Weekly Exercise Challenge
SubTitle
Description
Meet your point goal each week to get a voucher. Your goal changes to keep you on track.
Challenge days left
Highlight text
Order
11
Icon name
weekly
Icon Group
challenges
Type
challenge
Neccesary Time
1

BIWEEKLYACTIVE

id
BIWEEKLYACTIVE
In Dashboard
true
Variation
6
Image name
Title
แอคทีฟ ชาเลนจ์
SubTitle
Description
พิชิตภารกิจออกกำลังกายตามเป้าหมายทุก 2 สัปดาห์ แล้วเลือกของรางวัลแอคทีฟ รีวอร์ด เมื่อทำได้สำเร็จ เป้าหมายภารกิจอาจเพิ่มขึ้นได้เพื่อเพิ่มความฟิตให้คุณ
Challenge days left
Highlight text
Order
11
Icon name
weekly
Icon Group
challenges
Type
challenge
Neccesary Time
2

CHALLENGEOFE

id
CHALLENGEOFE
In Dashboard
true
Variation
6
Image name
Title
ร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย
SubTitle
Description
รับสูงสุด 1,500 คะแนน/วันจากการร่วมอีเวนต์ออกกำลังกาย เช่น งานวิ่ง งานปั่น ไตรกีฬา รวมถึงกิจกรรม Virtual Run โดยขอรับคะแนนได้สูงสุด 1 ครั้งต่อ 1 กิจกรรม\n\nวันที่ร่วมกิจกรรมจะต้องเกิดขึ้นหลังวันเริ่มต้นการเป็นสมาชิกของคุณ
Challenge days left
Highlight text
Order
12
Icon name
ofe
Icon Group
challenges
Type
challenge
Neccesary Time
1

physical-activity

id
PhysicalActivity
In Dashboard
true
Variation
6
Image name
Title
Physical Activity - Improve - To 30 - Wants to Improve
SubTitle
Description
Challenge days left
Highlight text
Order
13
Icon name
thumbnailTwo
Icon Group
general
Type
challenge
Neccesary Time

Sleep

ID
SLEEP
Challenge Code
SLEEP
Title
ติดตามการนอนหลับ
Description
การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพและนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้คุณมีสุขภาพดี แถมยังช่วยให้คุณสะสมคะแนนเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย! ติดตามการนอนหลับของคุณด้วยนาฬิกาฟิตบิท การ์มิน แอปเปิ้ลวอช (ผ่านแอป Pillow, Sleep++, Sleep Watch) และซัมซุงวอช
Icon Group
personalisedchallenges
Icon Name
track_sleep
Image Group
personalisedchallenges
Image Name
track_sleep
Points
5
Type
Personalised
Show Workout Tracker
TRUE
Related Health Report
Related Assessments
HowWellAreYouSleeping
Is Active
TRUE
Is Award Type Point
TRUE
Icon Texts
{"iconGroup":"general","iconName":"sleep","label":"นอนหลับอย่างน้อย","value":"7","unit":"ชั่วโมง"}
{"iconGroup":"general","iconName":"calendar","label":"ภายในเวลา","value":"1","unit":"วัน"}
{"iconGroup":"general","iconName":"sleep","label":"ได้รับสูงสุด","value":"5","unit":"คะแนน"}
Related to Boost?
false
Show Get Started?
false
Show Food Tracker History?
false
Related Partners

ofe-submission

ID
CHALLENGEOFE
Challenge Code
CHALLENGEOFE
Title
ร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย
Description
การเข้าร่วมแข่งขันกีฬาเป็นครั้งคราวช่วยกระตุ้นให้เรามีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย อย่าลืมเลือกเข้าร่วมกิจกรรมจากผู้จัดที่มีมาตรฐาน และส่งผลการเข้าร่วมกิจกรรมของคุณเพื่อขอรับคะแนน คุณจะได้รับคะแนนจาก 1 กิจกรรมออกกำลังกายที่มีคะแนนสูงสุดในแต่ละวัน และรับสูงสุด 15,000 คะแนน/ปีสมาชิก (กิจกรรมออกกำลังกาย ได้แก่ ข้อมูลจากอุปกรณ์และแอปสุขภาพ ออกกำลังกายที่ฟิตเนสพาร์ทเนอร์ และร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย รับคะแนนจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งเท่านั้น)
Icon Group
challenges
Icon Name
ofe
Image Group
challenges
Image Name
ofe
Points
1,500
Type
Exercise
Show Workout Tracker
Related Health Report
Fitness
Related Assessments
HowActiveAreYou
Is Active
TRUE
Is Award Type Point
TRUE
Icon Texts
{"iconGroup":"challenges","iconName":"tournament","label":"เข้าร่วม","value":"1","unit":"กิจกรรม","linkText":"","linkTextIconGroup":"","linkTextIconName":"","onPressLink":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"calendar","label":"ขอรับคะแนนภายใน","value":"30","unit":"วัน","linkText":"","linkTextIconGroup":"","linkTextIconName":"","onPressLink":""}
{"iconGroup":"linkSection","iconName":"earn_points","label":"รับสูงสุด","value":"1,500","unit":"คะแนน","linkText":"Find out how","linkTextIconGroup":"assessments","linkTextIconName":"exclamation","onPressLink":"onPressEarn"}
Related to Boost?
false
Show Get Started?
false
Show Food Tracker History?
false
Related Partners

Food Tracker

ID
FOODTRACKER
Challenge Code
FOODTRACKER
Title
ติดตามการทานอาหาร
Description
ส่งภาพอาหารที่คุณทานมาวิเคราะห์ว่าแต่ละเมนูดีต่อสุขภาพเพียงใด
Icon Group
challenges
Icon Name
food_tracker
Image Group
challenges
Image Name
food_tracker
Points
0
Type
Personalized
Show Workout Tracker
FALSE
Related Health Report
Nutrition
Related Assessments
HowWellAreYouEating
Is Active
TRUE
Is Award Type Point
TRUE
Icon Texts
{"iconGroup":"challenges","iconName":"food_tracker","label":"รับสูงสุด","value":"5.0","unit":"คะแนนอาหาร","linkText":"","linkTextIconGroup":"","linkTextIconName":"","onPressLink":""}
Related to Boost?
true
Show Get Started?
true
Show Food Tracker History?
true
Related Partners

Get a Self Reported High Measure Verified

ID
GoalManageSelfReportedHighBloodPressure
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ตรวจสุขภาพเพื่อวัดความดันโลหิต
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับสูงสุด 1,500 คะแนน
อ่านวิธ๊
Description
คุณระบุว่าคุณคิดว่าค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ระดับสูง เข้ารับการตรวจเพื่อค้นหาคำตอบว่าสูงจริงหรือไม่ เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
Icon name
lower_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
lower_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Start physical activity no intentions

ID
GoalStartPANoIntent
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจมือใหม่
Challenge Target
ออกกำลังกาย 20 นาที
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ทุกคนล้วนมีก้าวแรก เริ่มต้นออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละ 20 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีและยังได้รับคะแนนแถมเป็นโบนัสอีกด้วย
Icon name
start_doing_exercise
Icon group
personalisedchallenges
Image name
start_doing_exercise
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ออกกำลังกาย 20 นาทีต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายด้วยแอป/อุปกรณ์สุขภาพอย่างน้อย 20 นาทีในสัปดาห์นี้","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 90 no intent

ID
GoalIncreasePATo90NoIntentMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายขั้นสูง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 90 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มความฟิต ออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Manage TC only high risk cohort

ID
GoalManageTCHighHR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงกว่า 200 mg/dL จากประวัติทางการแพทย์ของคุณนั้นค่อนข้างสูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage TC only borderline high risk cohort

ID
GoalManageTCBorderlineHR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเริ่มใกล้ 200 mg/dL แม้จะยังไม่เกินเกณฑ์ปกติแต่ก็ถือว่าเป็นระดับที่สูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage TC only borderline high medium risk cohort

ID
GoalManageTCBorderlineMR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเริ่มใกล้ 200 mg/dL แม้จะยังไม่เกินเกณฑ์ปกติแต่ก็ถือว่าเป็นระดับที่สูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Pre Hypertensive Diabetic

ID
GoalManagePrehypertensionDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับสูงสุด 1,500 คะแนน
อ่านวิธี
Description

คุณมีความเสี่ยงเบาหวานและมีค่าความดันโลหิตสูงกว่า 130/85mmHg อาการความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้มากมาย ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางรักษาและลดระดับความดันโลหิตของคุณ

Icon name
lower_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
lower_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage TC only high medium risk cohort

ID
GoalManageTCHighMR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเริ่มใกล้ 200 mg/dL แม้จะยังไม่เกินเกณฑ์ปกติแต่ก็ถือว่าเป็นระดับที่สูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity Increase intensity to 30 Wants to Improve

ID
GoalIncreaseToModeratePATo30WantsL
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับต้น
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ก็ดีต่อสุขภาพแล้ว แต่ควรเพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกายของคุณเป็นระดับหนักมากด้วย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง พร้อมรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เริ่มออกกำลังกาย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity mprove To 90 Wants to Improve

ID
GoalIncreasePATo90WantsMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายขั้นสูง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 90 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มความฟิต ออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Maintain HbA1c from Improve

ID
GoalMaintainHbA1cFromImproveDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ปกติ
Challenge Target
รักษาระดับไม่ให้เกิน 6.5%
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีระดับน้ำตาลสะสมในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ต่ำกว่า 6.5% นี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage High Glucose Get an HbA1c Measure

ID
GoalFindOutHbA1cHighGlucose
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c
Challenge Target
เข้ารับ\n\nการตรวจ HbA1c เพื่อหาค่าน้ำตาลสะสมในเลือด
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 200 คะแนน
Description
จากผลการตรวจสุขภาพเบื้องต้นของคุณ ค่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณค่อนข้างสูง เข้ารับการตรวจ HbA1c เพื่อหาความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานของคุณ
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity Improve to 120 no intent

ID
GoalIncreasePATo120NoIntentMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจระดับโปร
Challenge Target
ออกกำลังกาย 120 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดี และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"สตรองยิ่งขึ้น ออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Find Out HbA1c unknown HbA1c Diabetic

ID
GoalunknownHbA1cDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c
Challenge Target
เข้ารับ\n\nการตรวจ HbA1c เพื่อหาค่าน้ำตาลสะสมในเลือด
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 200 คะแนน
Description
คุณระบุว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน และค่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณค่อนข้างสูง เข้ารับการตรวจ HbA1c เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity Improve to 90 from Improve no perception

ID
GoalIncreasePATo90FromImproveMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายขั้นสูง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 90 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มความฟิต ออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Increase physical activity intensity to 30 minutes no intentions

ID
GoalIncreaseToModeratePATo30NoIntentL
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับต้น
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ก็ดีต่อสุขภาพแล้ว แต่ควรเพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกายของคุณเป็นระดับหนักมากด้วย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง พร้อมรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เริ่มออกกำลังกาย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Pre hypertension Lower non diabetic

ID
GoalManagePrehypertensionNotDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับสูงสุด 1,500 คะแนน
อ่านวิธี
Description
คุณมีค่าความดันโลหิตสูงกว่า 130/85mmHg อาการความดันโลหิตสูงอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้มากมาย ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับความดันโลหิตของคุณ
Icon name
lower_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
lower_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage high total cholesterol low risk cohort

ID
GoalManageTCHighLR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงกว่า 200 mg/dL ค่อนข้างสูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Increase physical activity to 30 minutes no intentions

ID
GoalIncreasePATo30NoIntentMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับต้น
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
เพิ่มการขยับอีกสักนิดเพื่อชีวิตเฮลท์ติ้ ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เริ่มออกกำลังกาย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Blood Pressure Lower Diabetic

ID
GoalManageBloodPressureDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ค่าความดับโลหิตของคุณสูงกว่า 130/85 mmHg ความดันโลหิตสูงอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคร้ายได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อลดระดับความดันโลหิตของคุณ
Icon name
lower_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
lower_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

High Blood Glucose HbA1c Not Diabetic

ID
GoalManageHighBloodSugarNotDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับน้ำตาลในเลือด
Challenge Target
ตรวจสุขภาพเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับสูงสุด 1,500 คะแนน
อ่านวิธ๊
Description
ค่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณค่อนข้างสูง ตรวจสุขภาพเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด และหาความเสี่ยงโรคเบาหวานของคุณ
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลในเลือด","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลในเลือด","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Maintain Cholesterol Measures after Improving Medium Risk Cohort

ID
GoalMaintainLipidsFromImproveMR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
รักษาระดับให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับที่ดีนี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
maintain_cholesterol_profile
Icon group
personalisedchallenges
Image name
maintain_cholesterol_profile
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Blood Pressure Lower Not Diabetic

ID
GoalManageBloodPressureNotDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ค่าความดับโลหิตของคุณสูงกว่า 130/85 mmHg ความดันโลหิตสูงอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคร้ายได้ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อลดระดับความดันโลหิตของคุณ
Icon name
lower_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
lower_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับความดันโลหิตของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity Improve To 30 Wants to Improve

ID
GoalIncreasePATo30WantsMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับต้น
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
เพิ่มการขยับอีกสักนิดเพื่อชีวิตเฮลท์ติ้ ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เริ่มออกกำลังกาย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 120 wants

ID
GoalIncreasePATo120WantsMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจระดับโปร
Challenge Target
ออกกำลังกาย 120 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดี และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"สตรองยิ่งขึ้น ออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Maintain at 150 ongoing

ID
GoalMaintainPhysicalActivityAtLeast150Minutes
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
รักษาระดับการออกกำลังกาย
Challenge Target
ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์
Duration
26 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ดูเหมือนคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้และรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_increasing_exercise
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_increasing_exercise
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"แข็งแรงต่อเนื่อง ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","description":"รับคะแนนเพิ่มเมื่อติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity start exercising Wants to Improve

ID
GoalStartPAWants
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจมือใหม่
Challenge Target
ออกกำลังกาย 20 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คนเราต้องมีก้าวแรก เริ่มต้นออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละ 20 นาที เพื่อสุขภาพที่ดีและยังได้รับคะแนนแถมเป็นโบนัสอีกด้วย
Icon name
start_doing_exercise
Icon group
personalisedchallenges
Image name
start_doing_exercise
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ออกกำลังกาย 20 นาทีต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายด้วยแอป/อุปกรณ์สุขภาพอย่างน้อย 20 นาทีในสัปดาห์นี้","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Maintain at 150

ID
GoalMaintainPhysicalActivityAt150FromHRA
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
รักษาระดับการออกกำลังกาย
Challenge Target
ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ดูเหมือนคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้และรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_increasing_exercise
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_increasing_exercise
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"Keep going for 5 x 30mins a week","description":"Earn points as you track at least 30 mins of activity a day, 5 days a week.","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 150 From Improve no perception

ID
GoalIncreasePATo150FromImproveMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจขั้นเทพ
Challenge Target
ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณออกกำลังเป็นประจำแต่เราคิดว่าคุณพร้อมก้าวสู่อีกขั้นของความฟิตแล้ว ลองเพิ่มเป็นออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ฟิตขั้นเทพ ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Maintain HbA1c from Healthy HRA

ID
GoalMaintainHbA1cFromHealthyDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ปกติ
Challenge Target
รักษาระดับไม่ให้เกิน 6.5%
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีระดับน้ำตาลสะสมในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ต่ำกว่า 6.5% นี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity - Improve - to 60 From Improve - no perception

ID
GoalIncreasePATo60FromImproveMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับกลาง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 60 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
เพิ่มการขยับอีกสักนิดเพื่อชีวิตเฮลท์ติ้ ออกกำลังกายเพียงวันละ 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มการออกกำลังกายเป็น 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 150 wants

ID
GoalIncreasePATo150WantsMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจขั้นเทพ
Challenge Target
ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณออกกำลังเป็นประจำแต่เราคิดว่าคุณพร้อมก้าวสู่อีกขั้นของความฟิตแล้ว ลองเพิ่มเป็นออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ฟิตขั้นเทพ ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Blood Pressure Maintain non Diabetic from Improve

ID
GoalMaintainBloodPressureFromImproveNotDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับความดันโลหิต
Challenge Target
รักษาระดับความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีประวัติค่าความดันโลหิตสูง พยายามดูแลสุขภาพเพื่อลดค่าความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
maintain_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
maintain_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับความดันโลหิตของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_sugar","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับความดันโลหิตของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_sugar","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Blood Pressure Maintain from Improve Diabetic

ID
GoalMaintainBloodPressureFromImproveDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับความดันโลหิต
Challenge Target
ลดความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 130/85 mmHg
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีประวัติค่าความดันโลหิตสูง พยายามดูแลสุขภาพเพื่อลดค่าความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
maintain_blood_pressure
Icon group
personalisedchallenges
Image name
maintain_blood_pressure
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-boots
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับความดันโลหิตของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"clinic"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับความดันโลหิต","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับความดันโลหิตของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับความดันโลหิต","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ร้านบู๊ทส์ โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Maintain Cholesterol Measures from Improve High Risk Cohort

ID
GoalMaintainLipidsFromImproveHR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
รักษาระดับให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับที่ดีนี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
maintain_cholesterol_profile
Icon group
personalisedchallenges
Image name
maintain_cholesterol_profile
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Maintain Cholesterol Profile after Improving LR Cohort

ID
GoalMaintainLipidsFromImproveLR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
รักษาระดับให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับที่ดีนี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
maintain_cholesterol_profile
Icon group
personalisedchallenges
Image name
maintain_cholesterol_profile
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"subimt_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"subimt_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage self-reported high measures green zone points only

ID
GoalManageSelfReportedHighCholesterolMeasures
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ตรวจสุขภาพเพื่\n\nอทราบค่าคอเลสเตอรอลที่แท้จริง
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับสูงสุด 1,500 คะแนน
อ่านวิธ๊
Description
คุณระบุว่าคุณคิดว่าค่าคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ระดับสูง เข้ารับการตรวจเพื่อค้นหาคำตอบว่าสูงจริงหรือไม่ เพื่อการดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Manage HbA1c

ID
GoalManageHbA1cDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c
Challenge Target
รักษาระดับไม่ให้เกิน 6.5%
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีระดับน้ำตาลสะสมในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ต่ำกว่า 6.5% นี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"ลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity Improve To 30 after starting

ID
GoalIncreasePATo30FromStart
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับต้น
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
เพิ่มการขยับอีกสักนิดเพื่อชีวิตเฮลท์ติ้ ออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เริ่มออกกำลังกาย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Manage TC only borderline high low risk cohort

ID
GoalManageTCBorderlineLR
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
ลดระดับคอเลสเตอรอล
Challenge Target
ลดให้ต่ำกว่า 200 mg/dL
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณเริ่มใกล้ 200 mg/dL แม้จะยังไม่เกินเกณฑ์ปกติแต่ก็ถือว่าเป็นระดับที่สูง ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
Icon name
reduce_cholesterol
Icon group
personalisedchallenges
Image name
reduce_cholesterol
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar,","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar,","title":"ลดระดับคอเลสเตอรอล","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณให้เป็นปกติภายใน 10 สัปดาห์นับจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอล","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-2
Adjust Duration Type
WEEKS

Ongoing Maintenance HbA1c

ID
GoalMaintainHbA1cOngoingDiabetic
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Vitals
Challenge Name
รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ปกติ
Challenge Target
รักษาระดับไม่ให้เกิน 6.5%
Duration
26 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณมีระดับน้ำตาลสะสมในเกณฑ์ปกติ รักษาระดับน้ำตาลสะสม HbA1c ให้ต่ำกว่า 6.5% นี้ไว้ เพื่อสุขภาพที่ดีและรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
keep_hba1c_low
Icon group
personalisedchallenges
Image name
keep_hba1c_low
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-health-check-network
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์","pageType":"branchListing","pageContentKey":"hospital"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”","pageType":"assessmentDetails","pageContentKey":"BasicHealthScreening"}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"blood_sugar","title":"รักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ของคุณให้อยู่ระดับปกติในช่วง 10 สัปดาห์ต่อจากนี้"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"pin","title":"ตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c","description":"เข้ารับการตรวจวัดระดับน้ำตาลสะสมในเลือด HbA1c ที่โรงพยาบาลในเครือข่ายตรวจสุขภาพหรือสถานพยาบาลใกล้บ้านในอีก 4 สัปดาห์"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"submit_report","title":"ส่งผลการตรวจสุขภาพ","description":"เมื่อตรวจสุขภาพแล้ว ส่งผลการตรวจสุขภาพผ่านแอปในหัวข้อ “ออฟไลน์ > ตรวจสุขภาพเบื้องต้น”"}
Related Assessments
BasicHealthScreening
Adjust Duration
-5
Adjust Duration Type
WEEKS

Physical Activity - Improve - To 60 - Wants to improve

ID
GoalIncreasePATo60WantsMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับกลาง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 30 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ดูเหมือนคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30 นาที 1 วันต่อสัปดาห์ รักษาระดับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้และรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มการออกกำลังกายเป็น 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 150 no intent

ID
GoalIncreasePATo150NoIntentMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจขั้นเทพ
Challenge Target
ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
คุณออกกำลังเป็นประจำแต่เราคิดว่าคุณพร้อมก้าวสู่อีกขั้นของความฟิตแล้ว ลองเพิ่มเป็นออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ฟิตขั้นเทพ ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity - Improve - to 60 - no intention

ID
GoalIncreasePATo60NoIntentMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจท้าทายระดับกลาง
Challenge Target
ออกกำลังกาย 60 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
เพิ่มการขยับอีกสักนิดเพื่อชีวิตเฮลท์ติ้ ออกกำลังกายเพียงวันละ 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อรับคะแนนเพิ่ม
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"เพิ่มการออกกำลังกายเป็น 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที 3 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Physical Activity Improve to 120 From Improve no perception

ID
GoalIncreasePATo120FromImproveMV
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ภารกิจระดับโปร
Challenge Target
ออกกำลังกาย 120 นาที/สัปดาห์
Duration
13 สัปดาห์
Points
รับ 1,000 คะแนน
Description
ก้าวสู่ชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้น เพียงออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดี และได้รับคะแนนเพิ่มขึ้นอีกด้วย
Icon name
increase_exercise_intensity
Icon group
personalisedchallenges
Image name
increase_exercise_intensity
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"สตรองยิ่งขึ้น ออกกำลังกาย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 4 วันต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Set a Healthy Alcohol Limit

ID
ALCOHOLLIMIT
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Nutrition
Challenge Name
ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
Challenge Target
จำกัด\n\nปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์
Duration
30 วัน
Points
Get 50 pts
Description
ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์เป็นระยะเวลา 30 วัน โดยสำหรับผู้ชาย ดื่มน้อยกว่า 2 แก้วต่อวัน และสำหรับผู้หญิง ดื่มน้อยกว่า 1 แก้วต่อวัน เมื่อคุณทำภารกิจนี้สำเร็จให้กดปุ่ม “ฉันทำสำเร็จ” เพื่อขอรับคะแนน
Icon name
alcohol_limit
Icon group
personalisedchallenges
Image name
alcohol_limit
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"beer","title":"ดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี","description":"จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี เป็นเวลาต่อเนื่อง 30 วัน","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"alcohol","title":"จำกัดปริมาณการดื่มต่อวันไม่เกิน","description":"(1) เบียร์ 2/3 กระป๋อง (220 มล.) (2) ไวน์ 1 แก้ว (100 มล.) (3) เหล้า 1 ช็อต (30 มล.)","pageType":"","pageContentKey":""}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"beer","title":"จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี","description":"จำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ สำหรับผู้ชาย คือ ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน และสำหรับผู้หญิง คือ ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน เป็นเวลาต่อเนื่อง 30 วัน"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"alcohol","title":"เครื่องดื่ม 1 แก้วหมายความว่าอะไร","description":"(1) เบียร์ 2/3 กระป๋อง (220 มล.) (2) ไวน์ 1 แก้ว (100 มล.) (3) เหล้า 1 ช็อต (30 มล.)"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"checkmark","title":"ทำภารกิจให้สำเร็จ","description":"กดปุ่ม “ฉันทำสำเร็จ” เพื่อขอรับคะแนน"}
Related Assessments
HowWellAreYouEating
Adjust Duration
1
Adjust Duration Type
DAY

Ban Electronic Gadgets at the Dinner Table for 1 Week

ID
BANELECTRONIC
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Stress
Challenge Name
งดใช้อุปกรณ์ดิจิตอลระหว่างมื้อค่ำ
Challenge Target
งดใช้\n\nอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
Duration
7 วัน
Points
Get 50 pts
Description
การงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น มือถือ และปิดโทรทัศน์ ระหว่างรับประทานอาหาร จะช่วยให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่ทานมากขึ้น ทานช้าลง รู้สึกอิ่ม และรับประทานอาหารน้อยลง เมื่อคุณทำภารกิจนี้สำเร็จ กดปุ่ม "ฉันทำสำเร็จ" เพื่อขอรับคะแนน
Icon name
ban_electronics
Icon group
personalisedchallenges
Image name
ban_electronics
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"laptop","title":"งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ระหว่างมื้อค่ำ","description":"รับคะแนนเพิ่มเมื่องดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระหว่างการรับประทานมื้อค่ำเป็นเวลา 7 วัน","pageType":"","pageContentKey":""}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"laptop","title":"งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ระหว่างมื้อค่ำ","description":"รับคะแนนเพิ่มเมื่องดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระหว่างการรับประทานมื้อค่ำเป็นเวลา 7 วัน"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"checkmark","title":"ทำภารกิจให้สำเร็จ","description":"กดปุ่ม “ฉันทำสำเร็จ” เพื่อขอรับคะแนน"}
Related Assessments
HowStressedAreYou
Adjust Duration
1
Adjust Duration Type
DAY

Say No to Sweets and Soft Drinks for 7 Days

ID
NOSWEETS
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Nutrition
Challenge Name
งดของหวาน
Challenge Target
ลด\n\nปริมาณการบริโภคน้ำตาล
Duration
7 วัน
Points
Get 50 pts
Description
การลดปริมาณการบริโภคน้ำตาล ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดโอกาสเกิดฟันผุ และช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ส่งผลดีต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณ เมื่อรับภารกิจนี้ คุณต้องงดการทานขนมหวาน เครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาล น้ำผึ้ง ฯลฯ ต่อเนื่อง 7 วัน เมื่อคุณทำภารกิจนี้สำเร็จ กดปุ่ม "ฉันทำสำเร็จ" เพื่อขอรับคะแนน
Icon name
sugar_free
Icon group
personalisedchallenges
Image name
sugar_free
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
Show Workout Tracker?
FALSE
Type
Personalised
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"snack","title":"ลดปริมาณการบริโภคน้ำตาล 7 วัน","description":"งดการทานขนม น้ำอัดลม ลูกอม เค้ก และของหวานนานาชนิดต่อเนื่อง 7 วัน เราเชื่อว่าคุณทำได้","pageType":"","pageContentKey":""}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"nutrition","title":"เลือกทานความหวานที่ดีต่อสุขภาพแทน","description":"เพิ่มการทานอาหารหวานที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเดิม เช่น ดื่มนมขาดมันเนย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานผลไม้แช่แข็งแทนไอศกรีม และน้ำผลไม้สกัดเย็น","pageType":"","pageContentKey":""}
How it works
{"iconGroup":"challenges","iconName":"snack","title":"“งด” ขนมหวาน เครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง","description":"งดการทานขนมหวาน เครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาล น้ำผึ้ง ฯลฯ ต่อเนื่อง 7 วัน มาทำให้บ้านกลายเป็นพื้นที่ปลอดของหวานกันเถอะ"}
{"iconGroup":"challenges","iconName":"checkmark","title":"ทำภารกิจให้สำเร็จ","description":"กดปุ่ม “ฉันทำสำเร็จ” เพื่อขอรับคะแนน"}
Related Assessments
HowWellAreYouEating
Adjust Duration
1
Adjust Duration Type
DAY

Workout 30 Mins for 5 Days in a Week

ID
WORKOUT5DAYS
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์
Challenge Target
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 5 วัน ภายใน 1 สัปดาห์
Duration
7 วัน
Points
Get 50 pts
Description
ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 5 วัน ภายใน 1 สัปดาห์ ตามเงื่อนไขการสะสมคะแนน เช่น ออกกำลังกายโดยมีอัตราเต้นของหัวใจเฉลี่ย 60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเป็นเวลา 30 นาทีต่อเนื่อง โดยบันทึกการออกกำลังกายด้วยแอป หรืออุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่รองรับ
Icon name
workout_five_days
Icon group
personalisedchallenges
Image name
workout_five_days
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"workout_tracker","title":"ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์","description":"ติดตามการออกกำลังกายด้วยแอป/อุปกรณ์สุขภาพและบันทึกการออกกำลังกาย 30 นาทีอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Run or Walk 5 km

ID
RUN5KM
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
เดิน/วิ่ง 5 กม.
Challenge Target
บันทึกการเดินหรือวิ่ง 5 กม. อย่างน้อย 1 ครั้ง
Duration
56 วัน
Points
Get 50 pts
Description
เมื่อรับภารกิจนี้ คุณจะต้องบันทึกการเดินหรือวิ่งระยะทาง 5 กม. ต่อเนื่องใน 1 ครั้ง และผ่านเงื่อนไขการสะสมคะแนน เช่น ออกกำลังกายโดยมีอัตราเต้นของหัวใจเฉลี่ย 60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเป็นเวลา 30 นาทีต่อเนื่อง ซึ่งภารกิจต้องทำให้สำเร็จภายใน 56 วันหลังจากกดเริ่มภารกิจ
Icon name
5km
Icon group
personalisedchallenges
Image name
5km
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"steps","title":"เดินหรือวิ่ง 5 กม.","description":"บันทึกการเดินหรือวิ่งระยะทาง 5 กม. ด้วยแอป/อุปกรณ์สุขภาพ โดยต้องวิ่ง/เดินต่อเนื่องใน 1 ครั้ง","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

Run or Walk 10 km

ID
RUN10KM
In Dashboard
true
Order
Related Health Report
Fitness
Challenge Name
เดิน/วิ่ง 10 กม.
Challenge Target
บันทึกการเดินหรือวิ่ง 10 กม.
Duration
42 วัน
Points
Get 50 pts
Description
เมื่อรับภารกิจนี้ คุณจะต้องบันทึกการเดินหรือวิ่งระยะทาง 10 กม. ต่อเนื่องใน 1 ครั้ง และผ่านเงื่อนไขการสะสมคะแนน เช่น ออกกำลังกายโดยมีอัตราเต้นของหัวใจเฉลี่ย 60% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเป็นเวลา 30 นาทีต่อเนื่อง ซึ่งภารกิจต้องทำให้สำเร็จภายใน 42 วันหลังจากกดเริ่มภารกิจ
Icon name
10km
Icon group
personalisedchallenges
Image name
10km
Image group
personalisedchallenges
Related Partners
partner-configs-celebrity-fitness
partner-configs-fitness-first
Show Workout Tracker?
TRUE
Type
Exercise
To Do
{"iconGroup":"challenges","iconName":"steps","title":"เดินหรือวิ่ง 10 กม.","description":"บันทึกการเดินหรือวิ่งระยะทาง 10 กม. ด้วยแอป/อุปกรณ์สุขภาพ โดยต้องวิ่ง/เดินต่อเนื่องใน 1 ครั้ง","pageType":"trackerListing","pageContentKey":""}
How it works
Related Assessments
HowActiveAreYou
Adjust Duration
Adjust Duration Type

WEEKLYACTIVE

ID
WEEKLYACTIVE
In Dashboard
true
Order
11
Related Health Report
Challenge Name
โจทย์ประจำสัปดาห์
Challenge Target
Duration
Points
Description
Meet your point goal each week to get a voucher. Your goal changes to keep you on track.
Icon name
weekly_small
Icon group
challenges
Image name
general
Image group
general
Related Partners
Show Workout Tracker?
Type
To Do
How it works
Related Assessments
Adjust Duration
Adjust Duration Type

weekly-exercise-challenge-details

Id
WEEKLYACTIVE
Image name
weekly
Image group
challenges
Title
โจทย์ประจำสัปดาห์
Description
ท้าทายตนเองด้วยการออกกำลังกายให้ได้คะแนนตามเป้าหมายใน 2 สัปดาห์ (เป็นส่วนหนึ่งของคะแนนออกกำลังกาย) คุณต้องเป็นสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้ พลัส ก่อนทำเป้าหมายสำเร็จ เพื่อรับ 1 รางวัลแอคทีฟรีวอร์ดต่อรอบ กรุณาซิงก์ข้อมูลออกกำลังกายภายในวันพุธหลังจบรอบภารกิจ
Type
Fitness
Voucher Reward
1
Points Rewards
900
Blood Preasure
Sleep Time
Completion Time
2
Retake Time
Related Partners
Show Workout Tracker?
TRUE

weekly-exercise-challenge-q-1

Id
weekly-exercise-challenge-q-1
Title
Image name
Image group
general
Description
Type of answer
Input
Answers
Error message

weekly-exercise-challenge-find-more-heart-rate

Main Title
Earn points as you workout
Main Description
We'll take the highest points you earn each day
Icon name
heart-rate
Icon group
general
Title
Heart Rate
Subtitle
Keep a % of the max. heart rate for your age to earn points
Description
60% of your age max. for 30 mins
70% of your age max. for 30 mins
60% of your age max. for 60 mins
Points
points

weekly-exercise-challenge-find-more-speed

Main Title
Earn points as you workout
Main Description
We'll take the highest points you earn each day
Icon name
speed
Icon group
general
Title
Speed
Subtitle
Move fast to earn points
Description
Do 4Km/Hr for 30 mins -- 50 Pts
Do 7.2Km/Hr for 30 mins -- 100Pts
Do 4Km/Hr for 60 mins - 100 Pts
Points
points

weekly-exercise-challenge-find-more-steps

Main Title
Earn points as you workout
Main Description
We'll take the highest points you earn each day
Icon name
steps
Icon group
general
Title
Steps
Subtitle
Take steps to earn points
Description
Up to 7,500
Up to 12,500
Points
pts

Challenge Review

Image name
challenge-review
Image group
general
Title
Your daily stats
Subtitle
See how you've done
Goal exceeded
Goal exceeded
Goal missed
Goal missed
In progress
In progress
Points Earned
Earned:
Goal
Goal:
Event List
Reached 7,500 Steps
Reached heart rate goal for 30 mins
Reached 12,500 Steps

Challenge Done

Image name
challenge-done
Image group
general
Title
ได้รับข้อมูลการร่วมงานออกกำลังกายของคุณเรียบร้อยแล้ว
Subtitle
คุณได้รับ

ofe-submission-detail

Id
ofe-submission-id
Image name
ofe
Image Group
challenges
Title
Take part in a fitness event
Description
A little competition is good for you. Just make sure your event is created by an official body with a set distance and time.
Type
fitness
Necessary Time
1 กิจกรรม
Necessary Time Unit
Points Rewards
1,500
Voucher Reward
Retake Time
Completion Time
30 วัน
Show Book appointment?
false
Show Submit results?
false
Frequency
Show Make an appointment?
false
Make an Appointment Link
Related Challenges
Related Partners

ofe-submission-q-1

Id
ofe-submission-q-1
Title
ระบุวันที่คุณร่วมกิจกรรมออกกำลังกาย
Description
Type of answer
datepicker
Identifiers
eventDate
Identifiers Value
Answers
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
คุณสามารถขอรับคะแนนจากกิจกรรมออกกำลังกายย้อนหลังไม่เกิน 30 วัน
Image Name
event_date
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
11

ofe-submission-q-2

Id
ofe-submission-q-2
Title
ระบุประเภทการแข่งขันที่เข้าร่วม
Description
Type of answer
Selection
Identifiers
eventType
Identifiers Value
RoadRunning
TrailRunning
Walking
RoadCycling
MountainBiking
TriathlonRoad
TriathlonOffRoad
Duathlon
Swimming
Hiking
Answers
งานวิ่ง
งานวิ่งเทรล
งานเดิน
งานปั่นจักรยาน
งานปั่นจักรยานเสือภูเขา
ไตรกีฬา
ไตรกีฬาวิบาก
ทวิกีฬา
ว่ายน้ำ
เดินป่า
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
Image Name
event_type
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
12

ofe-submission-q-3

Id
ofe-submission-q-3
Title
ระบุระยะทางที่คุณเข้าร่วมแข่งขัน
Description
Type of answer
Selection
Identifiers
distance
eventType
Identifiers Value
{"eventType":"RoadRunning","value":["5To9Kilometers","10To21Kilometers","21Point1To42Point1Kilometers","42Point2KilometersOrMore"]}
{"eventType":"TrailRunning","value":["5To9Kilometers","10To19Kilometers","20To29Kilometers","30KilometersOrMore"]}
{"eventType":"Walking","value":["4To9Kilometers","10To14Kilometers","15To29Kilometers","30To49Kilometers","50KilometersOrMore"]}
{"eventType":"RoadCycling","value":["15To24Kilometers","25To49Kilometers","50To99Kilometers","100KilometersOrMore"]}
{"eventType":"MountainBiking","value":["10To24Kilometers","25To49Kilometers","50To74Kilometers","75KilometersOrMore"]}
{"eventType":"TriathlonRoad","value":["14To25Point74Kilometers","25Point75KilometersTo51Point4Kilometers","51Point5KilometersOrMore"]}
{"eventType":"TriathlonOffRoad","value":["14To20Point74Kilometers","20Point75To39Kilometers","40To59Kilometers","60KilometersOrMore"]}
{"eventType":"Duathlon","value":["Sprint","Olympic"]}
{"eventType":"Swimming","value":["ZeroPoint6To2Point4Kilometers","2Point5To4Point9Kilometers","5To7Point9Kilometers","8KilometersOrMore"]}
{"eventType":"Hiking","value":["10To24Kilometers","25To44Kilometers","45KilometersOrMore"]}
Answers
{"eventType":"RoadRunning","value":["5กม. ถึง 9กม.","10กม. ถึง 21กม.","21.1กม. ถึง 42.1กม.","42.2กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"TrailRunning","value":["5กม. ถึง 9กม.","10กม. ถึง 19กม.","20กม. ถึง 29กม.","30กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"Walking","value":["4กม. ถึง 9กม.","10กม. ถึง 14กม.","15กม. ถึง 29กม.","30กม. ถึง 49กม.","50กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"RoadCycling","value":["15กม. ถึง 24กม.","25กม. ถึง 49กม.","50กม. ถึง 99กม.","100กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"MountainBiking","value":["10กม. ถึง 24กม.","25กม. ถึง 49กม.","50กม. ถึง 74กม.","75กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"TriathlonRoad","value":["14กม. ถึง 25.74กม.","25.75กม. ถึง 51.4กม.","51.5กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"TriathlonOffRoad","value":["14กม. ถึง 20.74กม.","20.75กม. ถึง 39กม.","40กม. ถึง 59กม.","60กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"Duathlon","value":["สปรินท์","โอลิมปิค"]}
{"eventType":"Swimming","value":["0.6กม. ถึง 2.4กม.","2.5กม. ถึง 4.9กม.","5กม. ถึง 7.9กม.","8กม. ขึ้นไป"]}
{"eventType":"Hiking","value":["10กม. ถึง 24กม.","25กม. ถึง 44กม.","45กม. ขึ้นไป"]}
Input Unit
Input Labels
Dependency
2
Error message
Image Name
ofe_distance
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
13

ofe-submission-q-4

Id
ofe-submission-q-4
Title
ระบุชื่องานที่คุณเข้าร่วม
Description
Type of answer
Input
Identifiers
eventName
Identifiers Value
Answers
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
กรุณาระบุชื่องานอย่างเป็นทางการ
Image Name
event_name
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
14

ofe-submission-q-5

Id
ofe-submission-q-5
Title
ระบุหมายเลขการแข่งขัน (เลขบิบ)
Description
Type of answer
Input
Identifiers
raceBibNo
Identifiers Value
Answers
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
กรุณาระบุหมายเลขการแข่งขันของคุณ
Image Name
participant_number
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
15

ofe-submission-q-6

Id
ofe-submission-q-6
Title
เวลาที่ทำได้ (ชั่วโมง:นาที:วินาที)
Description
Type of answer
Input
Identifiers
finishTime
eventId
Identifiers Value
623362573
Answers
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
Image Name
finish_time
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
16

ofe-submission-q-7

Id
ofe-submission-q-7
Title
ฉันขอยืนยันว่าข้อมูลที่ระบุเกี่ยวกับกิจกรรมออกกำลังกายนี้เป็นความจริงและถูกต้องทุกประการ และเข้าใจว่าเอไอเอ มีสิทธิในการตรวจสอบกับผู้จัดงานหรือขอหลักฐานเพิ่มเติม เพื่อยืนยันการเข้าร่วมกิจกรรมของฉัน
Description
Type of answer
Radios
Identifiers
Identifiers Value
Answers
ใช่
ไม่ใช่
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
Image Name
challenge_acceptance
Image Group
challenges
Dependency Trigger Value
Order
17

Challenge Review

Image name
challenge_review
Image group
challenges
Title
ตรวจสอบข้อมูล
Subtitle
ตรวจสอบความถูกต้องอีกครั้งก่อนส่งข้อมูล

Challenge Done

Image name
challenge_completed
Image group
challenges
Title
ได้รับข้อมูลการร่วมงานออกกำลังกายของคุณเรียบร้อยแล้ว
Subtitle
คุณได้รับ

Self-Declaration Submission Question

Id
self-declaration-submission-q-1
Title
คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดของการท้าทายหรือไม่?
Description
Type of answer
Toggle
Identifiers
Identifiers Value
Answers
ใช่
ไม่ใช่
Input Unit
Input Labels
Dependency
Error message
Image Name
feel_about_diet
Image Group
assessments
Dependency Trigger Value
Order
10

Self-Declaration Submission Review

Image name
challenge_review
Image group
challenges
Title
ตรวจสอบคำตอบของคุณ
Subtitle
ลองดูครั้งสุดท้ายก่อนส่ง

Self-Declaration Submission Done

Image name
challenge_completed
Image group
challenges
Title
คุณได้ส่งการประกาศตัวเองแล้ว
Subtitle
นี่คือสิ่งที่คุณได้รับ